Night ja się nie boję swojego zachorowania. Ale w rodzinie i wsrod znajomych miałam kilka przypadków mocno nieprzyjemnych więc tak jak już kiedyś pisałam, że jeśli mam możliwość kogoś uchronić cz bliskich przed zarażeniem się to to zrobię. Ale nawet przeciebienia teraz nie chciałabym dalej podawać choćby przez to że teraz od razu podejrzenia o [...]
[...] z przeciwnikiem. Jak jestes w stanie to przerwij kontra, ja lubie lokcie, front kick i cross z kontra. Jak przeciwnik jest miekki to mozesz probowac jabem. W MMA, za kazdym razme prawie inaczej :) (pisze to jako ciekawostka, rozne sporty rozne rozwiazania, ten sam problem). Mozesz przeciwnika podczas szarzy poprostu twardo stanac za [...]
Dziękuję wszystkim za sugestie :-) Kokosik te plany wcale nie "babskie". U mnie na siłowni bananowej może by się znalazły 3 osoby które te ćwiczenia potrafią wykonać. Plany mi się podobają zwłaszcza ten z dwoma dniami treningowymi. Może kiedyś skorzystam bo póki co jednak będę czasem ćwiczył w domu. Cytując klasyka "taka sytuacja" :-) Zaległe [...]
Jest wosk miękki o konsystencji gęstego miodu (nakładasz na skórę zgodnie z kierunkiem porostu włosia, przyklejasz pasek i zrywasz go szybkim ruchem ciągnąc w przeciwną stronę pamiętając o tym aby ciągnąć nie „do góry” a równolegle do skóry, należy pamiętać o tym by skórę naciągnąć czyniąc ja tym samym bardziej stabilną, jeśli [...]
Nie wiem jak to jest z tymi proporcjami wagi mojej do wzrostu, w kazdym razie sa nie wymierne. Mam dosyc ladnie uwidocznione barki, plecy, przedramie. Niestety na brzuchu nie widac nawet kreski po srodku, a o innych jakis wciecach to juz nie mowie. Mam za duzo tluszczu na brzuchu, szczegolnie w dolnej czesci, mimo ze niby mam wage ok. pozdrawiam [...]
[...] moglem odpowiedziec - a niektore przelotne posty w moim wykonaniu - to efekt wizyt u znajomego ktory udostepnia net czasami Jak tylko u mnie wszystko bedzie ok - zajme sie kazdym kawaleczkiem Twojego posta wiec .. nie denerwuj sie - po prostu pomysl ze kazdego moglo spotkac to co mnie pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien [...]
Wczoraj mojemu kuzynowi ktoś ukradł rower. Zostawil go pod barem i pil piwo w srodku. Wychodzi a roweru nie ma. Tylko ze u nas na wsi kazdy sie zna z kazdym a tego wieczora w barze byl tylko jeden obcy gość. Zaczelo sie wielkie polowanie . Okazało sie ze ten matoł zatrzymal sie w drugim barze, niecale pol kilometra dalej. Zostal wyciagniety z [...]
Wilk robi za obrońcę moralności... No już dobrze, dobrze, nie banuj Tak z innej beczki: jak to się dzieje, że widzę tutaj KOSĘ z czerwonym, pogrubionym nickiem-skoro np Jodan czy PITTT w Tradycyjnych mają "odchudzonego" niebieskiego? Czy to ma związek z tym, że dawniej modzi SW byli modami w każdym z działów z tej grupy(a KOSA był [...]
[...] znaczki albo znajdz sobie ciekawsze zajecia typu porobienie wymykow na trzepaku. bo to co piszesz to to nie ma wiele wspolnego z tematem a tylko robi zamieszanie. i w kazdym dziale twoja dyskusja zaczyna sie .....jestnie zgodne z regulaminem. od postrzegania takich rzeczy sa moderatorzy. jak chcesz pisasc to pisz cos cym mozsz sie wykazac [...]
Białko i carbo jako uzupełnienie diety, chociaż carbo będzie zbędne moim zdaniem na redukcji. Na śniadanie mógłbyś dać więcej kcal. 2 posiłek to nie posiłek. Jogurt dawaj jako dodatek, nie jako źródło białka, dodaj tam jakieś tłuszcze. Warzywa jedz w każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych. Makaron przed treningiem daj ciemny. Po treningu, [...]
Na kacu wszystko się wydaje wyolbrzymione, wydaje się, że ma się spadki wszędzie, a tak naprawdę to tylko woda poleciała. W piątki przez większość okresu masowania po treningu nóg zaraz leciałem pić, uda to jedna z lepszych partii u mnie, ale nadal ścinam białko i cofam się w progresie Klatę, którą się przejmowałem na każdym treningu, [...]
[...] wiecej i te pare kropli syntetyka nei zaszkodzi. tesc tez jest mocnym androgenem i wspomaga utrate smalcu. ostatecznei i tak wszystko sprowadza sie do diety i aerobow. na kazdym sterydzie mozesz zrzucic tluszcz i na kazdym zbudowac miesien. i z ciekawosci - jakie sporty silowe uprawiasz, skoro nie wyciskasz sztangi lezac, nie przysiadasz ze [...]
Mimo iz wiem, ze jest aktualnie z powodu obrony pracy mag. bardzo w stresie, poprosilem zainspirowany przez ta dyskusje moja dziewczyne o wylapanie interesujacych nas punktow prawnych. Tutaj jej mail: 1. Art. 4. 1 Ilekroć w ustawie jest mowa o broni, należy przez to rozumieć: 1) broń palną, w tym broń bojową, myśliwską, sportową, [...]
Dieta -> jem co zrobi mama ale w małych ilościach :):):) i wszystko jasne :) Czytałaś ale chyba nie ze zrozumieniem. Masz 19 lat więc czas przejść na swoją drogę żywienia :) po pierwsze słuchaj rad wyżej wymienionych. Masz jeść tak by w każdym posiłku dostarczyć odpowiedniej ilości składników odzywczych, począwszy od śniadania gdzie posiłek [...]
MC odpada. Ledwo robie te kilka serii przysiadów. Mam bardzo cięzkie teningi SW. Szczególnie, że to dzień po dniu siłownia z sw..więc średnio. Swoją drogą- czy uważacie, że trening jaki rozpisałem jest zbyt obszerny? Bo tutaj widzę o połowę mniej cwiczeń.. I jeszcze jedno pytanie: czy na którymś z tych treningów (moim z 1 postu, czy z linku [...]
Po pierwsze to ta dieta nie jest nawet zdrowa. Jesz w każdym posiłku produkty pełnoziarniste i zajeżdżasz jelita. Po drugie białka jesz tyle, że chłopu 120 kg by wystarczyło a po Twoim zapotrzebowaniu widzę, że daleko Ci do takiej wagi. Oprócz tego to możesz mieć niedobory mikroelementów co spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej i/lub [...]
[...] Mass wiec nie wiem czy to ich wina, ale z tego co sie orientuje sa to Gainery a nie typowe odzywki bialkowe (jesli chodzi juz o gainery toswoja droga polecam Mutant Mass). W kazdym badz razie poki co to by bylo na tyle z moej strony, napewno jeszcze wiele osob sie wypowie i napewno po czesci zgodza sie z moja wypowiedzia :) Mysle ze conieco [...]
Ej zdenerwujesz się trochę... postanowiłem jednak już na 100% xD ćwiczyć splitem partia 1x tydzień - dlaczego? Otóż dlatego, że moim priorytetem jest masa mięśniowa, siła będzie dopiero robiona pod biegi jak uznam, że jestem już wystarczająco piękny xD w każdym bądź razie będzie ten split 2 miesięczny dlaczego? Ponieważ po 2 miesiącach robie [...]
Miętas wiem wiene mialem jak cholera edit chcialbym podkreslic ze moj wiersz w kazdym wersie ma po 8 sylab wiec to wyzsza szkola jazdy(klasa humanistyczna) Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-01-14 10:26:40
Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu
